mkstolica Киев
Эффект от жизни с возрастом все ярче проявляется на лице? Это не беда: существует еда, которая способна замедлять старение кожи и предотвращать появление морщин. Хочешь выглядеть моложе? Внеси в свой рацион следующие продукты.
Диетолог Каролина Фаррелл рекомендует есть 30 граммов фундука каждый день. Витамин В, входящий в его состав, гарантирует здоровье кожи и волос.
Витамин В12 в составе феты ускоряет обмен веществ, чем не дает твоей коже состариться. Так утверждает Британский Университет здорового питания.
Салат - один из самых богатых источников кальция (15%), калия (38%), железа (5%), магния (5%) и фосфора (9%). Трава полезнее, чем ты предполагал.
"Нут (турецкий горох) содержит марганец, предотвращающий пигментацию волос" - утверждает Фаррелл.
Винный уксус ускоряет возобновление клеток. Норма - столовая ложка каждый день. Так считает Европейская Ассоциация дерматологов.
Омега-3 жирные кислоты и витамин Е, входящие в состав грецких орехов, снижают негативное воздействие солнца на кожу.
"Овес не только снижает уровень холестерина, но и предотвращает воспалительные процессы в коже" - говорят ученые Университета Пердью.
Флаванолы горячего шоколада замедляют старение клеток. Но не увлекайся: сахар в составе напитка - белая смерть и энергетическая пустышка.
"Витамин С на 11% снижает появление морщин. Хочешь выглядеть моложе - ешь по одному грейпфруту каждый день" - советует Британский Журнал здорового питания.
Добавляй в сэндвичи салат-кресс. Ферменты, входящие в состав травы, улучшают регенерацию кожной ткани.
